Una buona respirazione

I vantaggi di una buona respirazione:

  • Acquieta il sistema nervoso perché il prana agisce direttamente sul plesso solare, il centro delle emozioni e dei desideri, conferendoci il governo di emozioni come il timore, la collera, la timidezza, la fifa;
  • Ci aiuta a sentirci più sicuri di noi stessi, con l’effetto di aumentare l’autofiducia;
  • Aumenta la nostra resistenza nei confronti della malattia;
  • Conserva la vitalità e la giovinezza più a lungo; di conseguenza la pelle ed i tessuti invecchiano più lentamente;
  • Conferisce una maggiore calma interiore, dischiudendoci le vie della conoscenza

 

Come si fa la respirazione profonda?

Avviene in quattro tempi e può essere praticata in piedi, seduti o sdraiati.

Primo: inspiriamo l’aria attraverso le narici riempiendo la parte inferiore dei polmoni e aprendo il diaframma, poi, gradualmente, lasciamo che l’aria gonfi la parte superiore dei polmoni sollevando lievemente le spalle.

Qui facciamo una prima pausa per contenere l’aria alcuni secondi. Poi espiriamo lentamente, il più a lungo possibile, a cominciare dalla parte bassa dell’addome (ce ne accorgiamo perché si affloscia).

A questo punto facciamo una seconda pausa prima di ricominciare con la seconda inspirazione.

 

Tratto da : C. Rainville,  Metamedicina Ogni sintomo è un messaggio. La guarigione a portata di mano Ed. Amrita 2000